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孕妇是不可以吃冷的食物，这是因为怀孕期间孕妇胃肠受到压迫，胃肠功能减弱，如果吃了冷的食物，容易刺激胃肠，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，情况严重的甚至会诱发子宫收缩，从而导致胎动不安、流产、早产等症状。
因此从冰箱拿出来的凉食、水果、饮料等，孕妇都要禁止吃，冰箱拿出来的食物，最好放在常温下半个小时，等恢复到平常温度以后再吃，如果不想等待的话，可以用温水泡一下来吃，此外，属性寒凉的蔬菜水果也不建议多吃。
蔬菜有苦瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、番茄、豆芽、芦笋、菠菜、菊马兰头、白菜、莴笋等，水果有西瓜、火龙果、香瓜、香蕉、柚子、柿子、桑葚、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等，如果不小心吃了，量比较少是不用担心的，多喝些温水就可以了。
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
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希望本篇文章《吃冷食物宝宝胎动》能对你有所帮助！
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