网上科普有关“经常早睡和晚睡的宝宝有哪些差距？”话题很是火热，小编也是针对经常早睡和晚睡的宝宝有哪些差距？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
经常早睡和晚睡的宝宝有哪些差距？哪几点差别很大？
一、身高发育缓慢
宝宝身体内的儿童生长激素大多数都是在深夜高质量睡眠状态下自身分泌，假如宝宝晚上睡眠不好，身体内的肾上腺素分泌量少，宝宝的身高发育可能就容易受危害。要想让宝宝之后成长为大高个，妈妈就需要使他夜里早点睡，在睡觉前还需要检查一下它的衣服裤子是不是适当及其尿不湿是不是整洁。假如宝宝的尿不湿早已弄湿，一定要为他更换新，而且宝宝的尿不湿妈妈最好是选择绵软舒适、透气的，可以防止炎热，让宝宝入睡更稳定。
二、培养日夜错乱的作息时间习惯
小宝宝的睡觉时间是特别长的，每天都要睡15小时以上，假如他晚上睡眠不好得话，大白天精神状态就会比较差，而且白天睡觉时间会增加，这样很容易让宝宝培养日夜错乱的作息时间习惯，不但违背宝宝正常人体生物钟，妈妈在照顾他的时候会太麻烦了。因而妈妈要想让宝宝之后成长为大高个，一定要保证宝宝晚上睡觉时间充裕，而且宝宝白天睡觉时，妈妈不必拉窗帘或是有意请勿喧哗，那样宝宝才能体会到极昼极夜转变，有利于他培养良好的作息习惯。
三、身体素质下降
宝宝晚上放空自己，不仅可以清除身体的疲惫，还可以提升他身体的抵抗能力，处在高质量睡眠中宝宝的身体才能释放出来更多免疫力化学物质，它的身体素质才可以提高，那样他也就不容易受外界细菌的损害。而且婴儿时期是宝宝身体抵抗能力持续发展的关键阶段，妈妈要把握在这个时期，不但要让他养成良好睡眠质量习惯，日常饮食也要多加注意，那样宝宝身体体质才会更好一些。
四、危害智力发育
宝宝经常晚睡得话，休息不好也影响它的智力发育。睡眠质量能够促进宝宝神经元细胞增长，夜里放空自己，宝宝的思路才会更灵巧，有利于他认知能力能力的培养，而长期熬夜的宝宝，它的神经元细胞提高也会变得缓慢，就会危害它的智力发育。
老人说“孩子贪睡长得快”，是真的吗？怎么才能让孩子长高个呢？
老人常说?睡饱的孩子长个子?，虽说这是一种民间说法，但却存在事实依据，研究表明，良好的睡眠确实能促进孩子大脑和身体的发育，但前提是，睡对了。
良好睡眠对孩子的重要性
《美国国家科学院院刊》曾刊登研究指出：让人体连续一周每晚睡眠时间不足6小时，体内约有711种基因功能会因此发生改变，具体表现为新陈代谢、免疫力和抵抗力等功能。
1、有助于长智力
研究发现，整体机体的能量损耗，大脑占比高达20%，可见睡眠对大脑的高效运作有着至关重要的作用。
专家表示，良好的睡眠质量有助于大脑前额皮层的恢复，加上大脑神经元之间的连接，帮助孩子增强情绪控制力、外界适应力，进而提升大脑的整体发育。
伦敦大学家在通过对一万名儿童跟踪调查研究后发现，每天21:00之前入睡的孩子，他们的阅读和算术能力，都普遍强于那些晚睡的孩子。
2、有助于长个子
众所周知，人体正常生长发育除了营养支撑外，还极度依赖于生长激素，而研究表明，这类激素只有在夜间才大量分泌。
生长激素其实就是一种肽类蛋白质，能促进分解脂肪与合成蛋白质，对除了神经组织以外的所有组织都具有生长促进作用，是孩子长身高最为关键的物质。
跟踪研究发现，晚上21:00之前入睡的孩子，其平均身高明显高于晚睡的孩子。
一天中两个睡眠黄金时间段
其实，生长激素的分泌是呈脉冲式发展的，而根据时间来分布，每天有两个分泌高峰期，且在进入深度睡眠之后，生长激素会进一步翻倍分泌，也就是说，孩子每天都有两个睡眠黄金期，分别如下：
1、晚上9点到凌晨2点
研究发现，生长激素在夜间大量分泌，而第一个分泌高峰期就是晚上9点到凌晨2点，因此，想要让孩子抓住黄金期长个子，父母最好能让孩子在9点就能上床睡觉，最晚也要在10点之前入睡，这样才能充分利用好生长激素分泌的第一个高峰期。
2、凌晨5点到早上7点
而第二个分泌高峰期就是凌晨5点到早上7点，如果孩子在此阶段能继续保障优质睡眠，其骨骼等生长发育往往会更好，个子更高，第二天精气神也更足。
不过，我国素来有?早睡早起?的说法，不少父母都习惯在五六点就叫孩子起床读书学习，显然这一做法是不科学的，所以，如果条件允许，最好能让孩子睡到早上7点再叫其起床。
除了保障睡眠时间之外，父母也应当营造安静的睡眠环境，保障好孩子的睡眠质量，让机体充分分泌、利用好生长激素，长个的同时还长智力。
如何让孩子养成良好的睡眠习惯
1、形成条件反射
主动睡觉，睡眠质量总比被动来得高，所以，父母应当训练孩子主动睡觉的意识，在睡觉之前，做出行为暗示，让其养成睡觉的条件反射。
如：睡前给孩子洗澡或者讲故事，这样一来，等到下次做这些事情的时候，他们就知道睡觉时间到了。
2、控制生物钟
夜间睡眠质量远高于其它时间，因此父母需严格控制孩子的生物钟，养成晚上固定的睡觉时间，保障充足的夜间睡眠，供身体快速修复、生长，而这一习惯，最好在孩子上幼儿园之前就能帮助养成。
3、做好睡前准备
睡前两小时不宜大量进食，睡前一小时不宜大量饮水，以免增加肠胃消化压力、增加起夜次数，从而影响睡眠质量。
睡前一小时不宜情绪起伏过大，以免大脑持续兴奋，影响睡眠质量。
4、营造安稳睡眠环境
需将家里的声音、灯光调到最低，室内温度、宝宝所盖被子等都准备到适宜状态，以免孩子受到过量的外界干扰，从而惊醒、无法进入深度睡眠，进而降低睡眠质量。
宝宝白天多睡觉能长高么？早上几点叫醒孩子，才不会影响长高呢？
所谓孩子“贪睡”就是比成年人的睡眠时间多出很多，但其实这也是孩子生长发育所必须的睡眠条件；因此，“孩子多睡觉长得快”也是有科学根据的，主要是因为下面这两个激素的影响。
1. 生长激素。
孩子在晚上9点-10点入睡是最佳睡眠时间，因为夜间生长激素分泌有两个高峰期，分别是晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00；这两个时间段宝宝是应该处于“深睡眠状态”的，孩子睡得越安稳生长激素浓度就越高，就越有利快速生长，也就是利于孩子长个子。
2. 褪黑素。
宝宝睡得早、睡得久，也有利于夜间褪黑素的分泌，褪黑素可以防止细胞氧化而受到损伤，还可以增强免疫力，有利于宝宝生长发育和身体健康。所以，晚上宝宝睡着以后，妈妈一定不要给宝宝开灯睡觉，这样不利于褪黑素的分泌。
既然知道了宝宝睡得久一些，对生长发育有很大帮助，那家长就要从小培养宝宝早睡早起的好习惯。每天按时起床，白天适当的多活动有利于养成晚上按时入睡的好习惯，要不然宝宝不睡觉全家人都跟着不睡觉，最终导致宝宝晚上睡觉越来越晚，早上起床也越来越晚，从而影响了正常的吃饭时间和作息时间，对宝宝生长发育是不利的。
家长怎么做，才能让宝宝“睡得好”呢？
作为家长，都希望自己宝宝能睡得好、长得壮、长得高，但是具体要怎么做才能让宝宝睡得好呢？京妈总结了下面几个方面，家长们来对照看看，自己做到了几条？
1. 睡眠设备：宝宝的床铺要软硬适中
宝宝睡觉的床铺不宜太硬和太软，一躺一个坑的席梦思床和硬邦邦的木板床是不适合小宝宝睡得；如果宝宝和大人一起睡的话，为了宝宝健康发育，家长要调整下宝宝床铺的软硬度。太软、太硬的床都会影响宝宝骨骼发育，也会影响宝宝睡眠质量。
2. 睡眠环境：给宝宝创造一个舒适的睡眠环境
室内温度最好保持在20-25℃。夏天热的时候可以正确使用空调，冬天北方有暖气，南方也可以开空调暖风。开空调的时候，注意不要把出风口对着宝宝吹，同时最好在房间放一小盆水、挂条湿毛巾或使用加湿器等，来增加室内空气湿度，避免因房间过于干燥而引起宝宝鼻腔和喉咙不适。
宝宝睡觉的房间要保持空气清新。最好每天开窗换气1-2次，每次30分钟左右，开空调的时候不能长时间开着，要注意也多开窗换气，因为空调本身的换气功能比较差，根本达不到室内空气要求。
晚上睡觉一定要关灯。不要觉得开个小夜灯比较方便，开灯睡觉会影响褪黑素的分泌，影响发育。同时窗帘也要拉好，避免外面的强光透进来，要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
3. 睡前准备：睡前不要让宝宝过度兴奋
宝宝每天晚上上床睡觉的前30分钟非常重要，如果睡前家长和宝宝玩游戏的话，宝宝的大脑会过于兴奋，那玩完睡觉的时候就会难以入睡，就算入睡后也可能会睡不安稳。因此，晚上睡前避免和宝宝玩让宝宝过度兴奋的游戏。
同时，妈妈们在白天也不要带宝宝玩一些比较吓人的游戏和惊险的动作，晚上也不要让宝宝看内容复杂的动画片，这些都不利于宝宝晚上的睡眠。
4. 睡眠习惯：宝宝睡觉时家长“该做”和“不该做”的事
宝宝白天睡觉时，建议不要太故意去保持室内安静的环境，要不然宝宝白天的睡眠时间会越来越长，不利晚上早点入睡。相反的，家长们应该适当制造一定的噪音，让宝宝知道白天和黑夜的区别，也能让宝宝适应在有噪音的环境下安睡，以免他养成睡觉轻、容易受惊的毛病。
宝宝睡觉的时候妈妈们不要总是动他，不要一会儿给宝宝盖被子，一会儿又给宝宝调整枕头，这样会影响宝宝们的睡眠质量。宝宝在小的时候睡觉总是不固定的，只要室内温度合适，保护好宝宝的肚脐不受凉，就不要总是去挪动宝宝了。
睡眠对宝宝的身体发育十分重要，如果宝宝睡眠过少、质量过低的话，那就会减缓宝宝的生长发育；如果宝宝睡眠不规律，白天睡得多晚上睡得少，会导致宝宝白天的活动量减少，从而影响宝宝晚上睡眠，间接的影响宝宝生长和智力发育。
孩子的睡眠时间，决定了孩子聪不聪明，家长需要重视这几点
白天睡觉也可以促进身体发育，但效果远远不及晚上，晚上睡眠中分泌手长激素比白天要高出许多。不同年龄阶段需要的睡眠时间不同，幼儿时期平均要睡14个小时左右，两岁之后宝宝依然需要13个小时的睡眠，因此几点起并不重要，重要的是保证优质的睡眠。白天睡觉过长不利于更好的生长发育，晚上对长高更有利
有许多人认为只要让宝宝睡到足够长的时间就可以了，甚至让宝宝在白天睡眠时间过长不管不顾，到了晚上睡眠自然就不好。当然睡眠时长不够的话肯定会影响生长发育，还会影响长个，虽然生长激素无时无刻都在分泌，但是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间就是在晚上，白天分泌的比较少，因此如果晚上睡眠少又质量不好宝宝肯定长不好。
尤其是宝宝到了两岁之后生长激素几乎不会再分泌，因此晚上有个好的睡眠对宝宝的生长发育极为重要，如果白天睡太多而影响了晚上睡眠是得不偿失的行为。
不同年龄阶段的宝宝所需要的睡眠时间不同，家长要一定留意到底宝宝要睡多久，每个年龄阶段持续睡眠量是不一样的，刚出生的宝宝需要二十多个小时睡眠，可以说全天都在睡眠当中度过。满月之后的宝宝到三个月宝宝睡眠时长在14-17个小时左右，四至十一个月的宝宝睡眠时长在12-15小时，宝宝满周岁至两岁需要11-14个小时的睡眠，学龄前宝宝的睡眠在10-13个小时，因此家长要知道宝宝睡眠时长，避免宝宝睡眠不足而对生长发育不利的情况。
推荐所有人都要早睡，特别是孩子一定要早睡对身体发育有利所有人都要养成早睡的习惯，尤其是还处在生长发育时期的宝宝，早睡不但可以促进生长发育，还可以让大脑细胞发育更好，可以说早睡比晚睡的宝宝生长更好，智力发育也更好一些。那么宝宝到底要什么时候睡觉呢？这里我们要了解生长激素什么时候分泌最快，是晚上的十一点至凌晨两点，以及凌晨七点这段时间，因此想要让宝宝长高就要保证在这段时间让之一进入睡眠当中。
当然要养成早睡的习惯并不是一个很快就完成的事情，需要一至两周的时间才可以形成生物钟，因此家长要耐心的引导孩子。
早上几点叫醒宝宝起床不会影响长高，主要在于睡眠质量和时长很多家长想养成宝宝早起的习惯，于是六点半、七点就叫醒宝宝，如果宝宝没有睡到足够的时长，过早叫醒宝宝反而不利于生长发育。就算是还在上学的孩子也需要保证充足的睡眠才可以更好的学习和成长，因此几点起来不是重点，而是孩子有没有充足的睡眠，能不能保证进入深度睡眠当中，只有这样才会促进生长激素的分泌，对于生长发育起到至关重要的作用。
综上所述，要求宝宝养成早睡早起的良好习惯固然重要，但是要在宝宝有充足睡眠，有优质睡眠的前提下，否则将对宝宝的身体发育和大脑智力发育极为不利，同时家长也要注意给宝宝营养的摄入让宝宝更好的成长。
睡眠是人生重要的组成部分，一个好的睡眠习惯，对孩子的身心发展也都是有好处的。
大脑的活跃程度对孩子的智力有重要的影响。
如果孩子得到了充足的睡眠，那么大脑就会比较活跃，进而反应很快，学习效率也更高，这样的孩子往往显得更聪明。
01.
朋友家的孩子小智，每次我们见到时，我都感觉他活泼有精神，而且他的学习成绩也很好。
偶然的一次聊天，我得知小智的作息时间很有规律。
他说自己现在已经养成了按时睡觉、按时起床的习惯，他感觉每天都精力充沛，每天都可以做很多事情，他觉得充足的睡眠让他更好地学习和玩耍。
02.
1、孩子身高发育快
我们都知道随着年龄的增长，自己的身高也在不断增长。但是我们平时几乎感觉不到自己身体的变化，那身高究竟是在什么时候增长的呢?答案就是在睡眠中。
当我们进入深度睡眠时，这时候身体也在悄悄地生长。
所以如果孩子早睡，那孩子的身高发育会更好一些。
2、孩子记忆力好
我们都有一种普遍认知，那就是如果前一天休息得好，第二天的精力充沛，好像干什么都有劲！
这是因为睡眠帮助我们恢复了体力和精力。
孩子晚上睡眠好，在第二天的学习中，就会记忆深刻。有充沛的精力，孩子的大脑才能更好地思考，这样孩子才能更聪明。
3、孩子反应速度快
睡眠让孩子的精力充沛，面对一些学习上的问题或别人给出的指令时，孩子就能很快地反应。
但如果孩子的精力不好，大脑的反应就比较慢，在面对一些事情或别人给出的指令时，就反应得比较慢。
03.
1、影响智力
英国的一项研究证实：
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。
睡眠不足的孩子，容易出现烦躁不安、食欲不振的问题，也会影响智力和思维能力。
睡眠时间越充足，学习效率越高，成绩排名更靠前；睡眠时间越短，学习效率越低，成绩排名会下降。
2、影响精神状态
白天的活动在不断地消耗人体的机能，而晚上的睡眠则给了人体一个修复生理机能的时间。
睡眠时，人体的生理活动和新陈代谢都比较缓慢，全身处于放松的状态，减少了身体的能耗，使身体得到充分的休息。
如果孩子晚上睡得比较晚，第二天的精神面貌就会不佳，进而影响第二天的活动。
3、影响心理 健康
睡眠是孩子最放松的时候。如果孩子没有得到充足的睡眠，在第二天神经会显得紧张，感到周围的一切人和事物都不安全，对人际关系和做事会感到心理焦虑。
由于安全感的缺失，孩子在潜意识里就会变得不自信，从而表现得敏感胆小，进而影响到人际交往。
如果孩子得到充足的睡眠，在社交中会显得更开放。而睡眠不足的孩子，不自信和高依赖感性格的占比相对更多。
04.
1.营造良好的睡眠氛围
晚上家长要让孩子按时吃饭。可以在饭后一小时，让孩子适量地活动一下，但是晚上尽量不要再让孩子看电视，也不要陪孩子玩耍了。
在家里保持一个安静的环境，可以和孩子一起整理一下床铺，把家里的灯关掉，打开床头灯，这些能对孩子心理产生一定的暗示，让孩子知道睡觉的时间到了。这样有利于孩子进入到睡眠状态。
2.睡前不要让孩子过于兴奋
睡前的一个小时，不要让孩子太过兴奋，否则孩子将难以进入睡眠的状态。
家长可以在孩子睡前给孩子放放轻音乐或给孩子讲讲故事，总之要给孩子创造一种安静的氛围，这样有利于孩子更好地入睡。
3.按时睡觉，按时起床
家长可以先培养孩子按时睡觉、按时起床的习惯，比如晚上设定一个时间让孩子按时睡觉，早上设定一个时间让孩子按时起床。
这样经过一段时间之后，孩子的生物钟就会慢慢调整过来。
此时家长就不用再担心孩子入睡的事情了。
因为孩子已经形成了自己的生物钟，那么在晚上一到那个点的时候，孩子就会想到要睡觉，也能很快地入睡；到了第二天的起床时间点，孩子也会按时醒来。
合理的睡眠时间有利于孩子的身心 健康 ，对孩子的智力发展也十分重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，这样的孩子往往更聪明。
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