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月经后身体会出现虚弱症状，还容易出现贫血现象等。在月经期由于经血的流出会造成血液流失，需要多吃有营养的食物，比如可以吃鸡肉、羊肉、瘦猪肉等，还可以喝牛奶、豆浆等，这些食物中含有蛋白质。还需要多吃猪肝、动物血等，这些都有补血的作用。还可以多吃些红枣、木耳、菠菜等，这些食物中含铁比较高，也可以预防贫血。也需要配合一些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，这些可以补充维生素，还可以促进胃肠蠕动，有助于大便排出、预防便秘等。月经过后需要定期进行体检，看看身体恢复如何，最好适当锻炼身体，但是注意不能暴饮暴食，以免饮食过多，身体过于肥胖。
如果平时月经周期规律，周期为28-30天，在月经干净后七天以内都是安全的。另外在下次月经来潮前八天也属于安全期。如果月经周期不规律，则很难判断。常根据排卵期时的症状来判定排卵期，也就是危险期。排卵期时阴道分泌物增多，可呈水样透明、明亮，并呈拉丝状，一般持续一到两天。由于精子在体内可存活2-3天，所以在排卵的前后三天都属于危险期，建议采取避孕措施。
一般来说很多女性都担心在来月经的时候伤了自己的身体，所以希望能够补一下身体，而补身体其实是需要讲究时间的，通常如果女性真的要补身体的话最好在月经干净了之后再补，这个时候补身体是最好的。那么月经刚干净吃什么补血呢?
月经刚干净吃什么补血
红腰豆蒸南瓜：南瓜半个（体积小一些的南瓜为好），红腰豆适量。红腰豆提前浸泡一个晚上，再用高压锅煮熟，南瓜削皮，切成半，去瓤洗干净；红腰豆与少量的白糖伴好，一起放进南瓜盅里，大火蒸约25分钟，一直至南瓜熟软。红腰豆，营养丰富，含有大量的维他命A、B、C及E，蛋白质、食物纤维、铁等，可以补血益气，提高免疫力，降糖消渴，帮助细胞修补及防衰老等；南瓜中含大量的钴，可以促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，此外，还具有非常出色清热解毒之用，可以清除金属中的铅、汞和放射性元素，对于经期后补血并排毒，效果是非常好的。
乌鸡糯米粥：食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
黄豆雪梨猪脚汤：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。作用：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。建议你，可以服用阿胶补血糖浆或者服用驴胶颗粒治疗贫血，多吃新鲜蔬菜和水果多吃豆类多喝奶多吃大枣。
补血的注意事项有哪些呢
盲目的补充，血红细胞和血红蛋白，不解决增加血液总量的问题，即使改善的症状，也是暂时性的。85%的缺血人群都是缺铁引起的，针对阿胶含量分析，阿胶中并不含铁。因此，临床证明阿胶的成分有利于血红素细胞，但是单独使用效果并不理想。BNSWHO科技中不仅含有阿胶小分子肽、燕窝唾液酸、血红铁素锌钙并含有优越维生素A、B1、B6、叶酸等21项营养元素。临床表明BNSWHO不仅可以提供人体血液所需要的大量的红细胞精准营养，还可以改善人体的造血功能和血液代偿功能。
其实补血还需要我们从各个方面对自己的生活方式进行改变，首先是充足的睡眠。睡眠是人体对于气血的自我调节，其中的重要一环，因此必须予以重视。适量的运动同样重要，它能够焕发我们身体的活力，对身体是有很大好处的。
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