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经期会胖1到3斤的原因是由于激素变化而导致水钠潴留，一般较月经前半周期体重增加。
月经期间长胖0.5-3斤算正常，经期前体重增加只是短暂的变化，女性排卵后自身雌性激素分泌减少，黄体激素增多。
姨妈期一天重一斤
1、月经前 当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。 2、月经期间 通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会感觉体重有所下降，导致有的女性认为可以在月经期间放心大胆吃大量的热量高的食物，体重也不会有所增加，小编要告诉你这只是错觉，只是因为这阶段你的雌激素浓度较低，暴饮暴食，体重同样会飙升。 3、月经后 月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的'黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥效果显著。 经期注意事项 1、月经期间勿节食，在来大姨妈的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。 2、经期补充温性水果，月经期间不是所有水果都能够吃的，那些凉性的水果是不能吃的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的，还能够预防便秘和避免盆腔充血。 3、经期少吃刺激性和偏凉性的食物 一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒也都应该不要在经期内食用，以免要不然造成血液不流畅。 其实女性朋友在月经前后和月经期，体重增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平时一样正常饮食就可以了，可以适当进行体育运动，保持身心健康。经期是女生敏感脆弱的时期，女生一定要好好保护自己，爱惜自己的身体。 经期前后体重会发生哪些变化2 1、女性经期前后体重有什么变化？ 一般来说，在女性经期之前，体重会有增加的趋势，在整个经期结束后，又会恢复到正常体重，但前提是在经期没有暴饮暴食，正常饮食的情况下。 2、经期前为什么会体重增加呢？ 荷尔蒙与体重存在一定的关系，当女性经期前二周时，体内的水分会比平时增加一部分，甚至会有水肿的表现，因此会导致体重增加。除此之外，在经期之前，会因为激素的变化感到食欲大增，吃得再多也总觉得饿，由此而出现的体重增加则是必然的结果了。 其实如果有效的把控可以控制住，如果没有暴饮暴食的话，在经期结束时，体重都会恢复到之关的状态，这只是一个正常的生理反应，不要因为体重增加了而刻意节食。还有的女性会认为，体重会在经期结束后恢复，所以吃得很多，这种理解也不太正确，有的食物会转化为脂肪，即使经期结束了，体重也不会恢复了。所以建议大家在经期正常饮食即可。
女性在来月经的时候，由于体内激素的波动会影响血管的扩张，而造成全身组织间质的细胞液增多，就会引起全身浮肿的情况。因为每个女性的体质是不一样的，有些人可能会增加一千克，有些人可能会增加2到3千克，这个是属于正常的生理现象。一般在月经结束之后，全身的浮肿现象就会消退，体重就会恢复到正常，一般情况不会影响身体的健康，属于经期综合症的一种表现。建议在月经来的时候要尽量多喝一些温开水，冲刷尿道，预防阴道炎和尿道炎的发生。在月经期要少吃辛辣刺激的食物，包括生冷的食物，以免造成胃肠道功能的混乱，而加重腹痛和出血量增多的情况发生。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
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