网上科普有关“中医养生重点知识列举”话题很是火热，小编也是针对中医养生重点知识列举寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的`功效。养生指的是就是“治未病”，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。

　中医养生主要有以下几点知识:

　1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

　2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

　3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

　4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

中医中医内科重点知识梳理

中医基础知识

身体不同部位冷凉说明了什么

1、麻:表明气能过来,而血过不来；2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了；3、酸:表明经络是通的,但是气血不足；4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就胀；5、痛:经络堵住,经血下行不畅,单纯性的痛则是因为有血淤；6、痒:表明气和血正在过来;伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同；7、疲:气血不足,疲多从外在表现出来；8、乏:气血不足,乏多为身体内在的感。

肚脐下冷凉一宫寒；肚脐上冷凉一胃寒；腰上冷凉一带脉寒；肩上冷凉一胆不通；颈部冷凉一膀胱虚；手臂冷凉一肺气虚；手背冷凉一气不足；大腿冷凉一脾胃虚；大腿冷凉一肠胃虚。入睡难-肝功能下降；睡觉轻一肾功能下降；脸色发白一肺不好；脸色发红一心脏不好；脸色发青一肝不好；脸色发黑一肾不好；脸色发黄一脾胃虚弱；睡觉流口水一脾虚湿盛；前额白发一脾胃失调；头发在两鬓白一肾气亏虚；在后脑勺头发白一肾气不足。

中医健康小知识

中医中医内科重点知识梳理

　内科是中医的重要学科之一。你知道重要内科学有哪些重要知识。下面是我为大家带来的中医中医内科重点知识梳理，欢迎阅读。

　一、感冒：

　1.风寒感冒：辛温解表、宣肺散寒-荆防败毒散

　2.风热感冒：辛凉解表、宣肺清热-银翘散

　3.暑湿感冒：清暑祛湿解表-新加香薷饮

　4.气虚感冒：益气解表-参苏饮

　5.阴虚感冒：滋阴解表-加减葳蕤汤

　6.?寒包火?(表寒里热)：解表清里-双解汤

　二、咳嗽：

　1.风寒咳嗽：疏风散寒、宣肺止咳-三拗汤合止咳散

　2.风热咳嗽：疏风清热、宣肺化痰-桑菊饮

　3.风燥咳嗽：疏风清肺、润燥止咳-桑杏汤

　4.痰湿蕴肺：健脾燥湿、化痰止咳-二陈汤合三子养亲汤

　5.痰热郁肺：清热肃肺、化痰止咳-清金化痰汤

　6.肝火犯肺：清肺平肝、顺气降火-加减泻白散合黛蛤散

　7.肺阴虚证：滋阴润肺、止咳化痰-沙参麦冬汤

　三、肺痈：

　1.初期：清肺解表散邪-银翘散

　2.成痈期：清肺化瘀消痈-千金苇茎汤、如金解毒散

　3.溃脓期：解毒排脓-加味桔梗汤

　4.恢复期：益气养阴清热-沙参清肺汤合竹叶石膏汤

　四、哮证：

　1.发作期 1)寒哮：温肺散寒、化痰平喘-射干麻黄汤 2)热哮：清热宣肺、化痰定喘-定喘汤

　2.缓解期 1)肺虚证：补肺固卫-玉屏风散 2)睥虚证：健脾化痰-六君子汤 3)肾虚证：补肾摄钠-金匮肾气丸或七味都气丸

　五、喘证：

　1.实喘 1)风寒袭肺：宣肺散寒-麻黄汤 2)表寒里热：宣肺泄热-麻杏石甘汤 3)痰热郁肺：清泄痰热-桑白皮汤 4)痰浊阻肺：化痰降气-二陈汤合三子养亲汤 5)肺气郁痹：开郁降肺-五磨饮子

　2.虚喘 1)肺虚：补肺益气养阴-补肺汤合玉屏风散或合生脉散 2)肾虚：补肾纳气 肾阳虚-金匮肾气丸、参蛤散 肾阴虚-七味都气丸合生脉散

　六、肺胀

　1)肺肾气虚：补肺纳肾、降气平喘-平喘固本汤、补肺汤

　2)阳虚水泛：温肾健脾、化饮利水-真武汤合五苓散

　3)痰浊壅肺：涤痰泻肺平喘-葶苈大枣泻肺汤

　4)痰热郁肺：宣肺泄热、降逆平喘-越婢加半夏汤

　5)痰蒙神窍：涤痰、开窍、熄风-涤痰汤

　七、肺痨阴

　1)肺阴亏损：滋阴润肺-月华丸

　2)阴虚火旺：滋阴降火-百合固金丸合秦艽鳖甲散

　3)气阴耗伤：益气养阴-保真汤

　4)阴阳两虚：滋阴补阳-补天大造丸

　八、痰饮：

　1.痰饮 1)脾阳虚弱：温脾化饮-苓桂术甘汤合小半夏加茯苓汤 2)饮留胃肠：攻下逐饮-甘遂半夏汤已椒苈黄丸

　2.悬饮 1)邪犯胸肺：和解宣利-柴枳半夏汤 2)饮停胸胁：逐水祛饮-十枣汤控涎丹 3)络气不和：理气和络-香附旋覆花汤 4)阴虚内热：滋阴清热-沙参麦气汤、泻白散

　3.溢饮 解表化饮-小青龙汤

　4.支饮 温肺化饮、下气平喘-小青龙汤

　5.饮退正虚：温补脾肾、兼化水饮-金匮肾气丸、苓桂术甘汤

　九、自汗、盗汗

　1)肺卫不固：益气固表-玉屏风散

　2)营卫不和：调和营卫-桂枝汤

　3)阴虚火旺：滋阴降火-当归六黄汤

　4)邪热郁蒸：清肝泄热、化湿和营-龙胆泻肝汤

　十、血证：

　1.鼻出血

　1)邪热犯肺：清热泄肺、凉血止血-桑菊饮

　2)胃热炽盛：清胃泻火、凉血止血-玉女煎

　3)肝火上炎：清肝泻火、凉血止血-龙胆泻肝汤

　4)气血亏虚：补气摄血-归脾汤

　2.咳血

　1)燥热伤肺：清热润肺、宁络止血-桑杏汤

　2)肝火犯肺：清肝泻肺、凉血止血-泻白散合黛蛤散

　3)阴虚肺热：滋阴润肺、宁络止血-百合固金丸

　3.吐血

　1)胃热壅盛：清胃泻火、化瘀止血-泻心汤合十灰散

　2)肝火犯胃：泻肝清胃、凉血止血-龙胆泻肝汤

　3)气虚血溢：益气、健脾、摄血-归脾汤

　4.便血

　1)肠道湿热：清化湿热、凉血止血-地榆散

　2)气虚不摄：益气摄血-归脾汤

　3)脾胃虚寒：健脾温中、养血止血-黄土汤

　5.尿血

　1)下焦热盛：清热泻火、凉血止血-小蓟饮子

　2)肾虚火旺：滋阴降火、凉血止血-知柏地黄丸

　3)脾不统血：补脾摄血-归脾汤

　4)肾气不固：补益肾气、固摄止血-无比山药丸

　十一、心悸：

　1)心虚胆怯：镇惊定志、养心安神-安神定志丸

　2)心血不足：补血养心、益气安神-归脾汤

　3)心阳不振：温补心阳、安神定悸-桂甘龙牡汤

　4)水饮凌心：振奋心阳、化气利水-苓桂术甘汤

　5)阴虚火旺：滋阴清火、养心安神-天王补心丹或朱砂安神丸

　6)心血瘀阻：活血化瘀、理气通络-桃仁红花煎

　十二、胸痹：

　1)心血瘀阻：活血化瘀、通络止痛-血府逐瘀汤

　2)痰浊壅塞：通阳泻浊、豁痰开结-瓜萎薤白半夏汤

　3)阴寒凝滞：辛温通阳、开痹散寒-瓜蒌薤白白酒汤

　4)心肾阴虚：滋阴益肾、养心安神-左归饮

　5)气阴两虚：益气养阴、活血通络-生脉散合人参养营汤

　6)阳气虚哀：益气温阳、活血通络-参附汤合右归饮

　十三、不寐：

　1.实证

　1)肝郁化火：清肝泻热、佐以安神-龙胆泻肝汤

　2)痰热内扰：化痰清热、和中安神-黄连温胆汤

　2.虚证

　1)阴虚火旺：滋阴降火、养心安神-黄莲阿胶汤、六味地黄丸

　2)心脾两虚：补益心脾、养心安神-归脾汤

　3)心胆气虚：益气镇惊、安神定志-安神定志丸合酸枣仁汤

　十四、厥证

　1.气厥 1)实证：顺气开郁-五磨饮子 2)虚证：补气回阳-四味回阳饮

　2.血厥 1)实证：活血顺气-通瘀煎 2)虚证：补养气血-独参汤

　3.食厥 和中消导-神术散合保和丸

　4.痰厥： 行气豁痰-导痰汤

　十五、郁证

　1.实证 1)肝气郁结：疏肝解郁、理气畅中-柴胡疏肝散 2)气郁化火：清肝泻火、疏肝解郁和胃-丹栀逍遥散 3)痰气郁结：行气开郁、化痰散结-半夏厚朴汤

　2.虚证 1)心神惑乱：养心安神、甘润缓急-甘麦大枣汤 2)心脾两虚：健脾养心、益气补血-归脾汤 3)阴虚火旺：滋阴清热、补益肝肾-滋水清肝饮

　十六、癫狂

　1.癫证 1)痰气郁结：理气解郁、化痰开窍-顺气导痰汤 2)心脾两虚：健脾养心、益气安神-养心汤

　2.狂证 1)痰火上扰：镇心涤痰、泻肝清火-生铁落饮 2)火盛伤阴：滋阴降火、安神定志-二阴煎

　十七、痫证

　1)风痰闭阻：涤痰熄风、开窍定痫-定痫丸

　2)痰火内盛：清汗泻火、化痰开窍-龙胆泻肝汤合涤痰汤

　3)心肾亏虚：补益心肾、健脾化痰-大补元煎、六君子汤

　十八、胃痛

　1)寒邪客胃：温胃散寒、理气止痛-良附丸

　2)饮食停滞：消食导滞、和胃止痛-保和丸

　3)肝气犯胃：疏肝理气、和胃止痛-柴胡疏肝散

　4)肝胃郁热：疏肝理气、泄热和胃-丹栀逍遥散

　5)胃阴亏虚：滋养胃阴、和中止痛-一贯煎合芍药甘草汤

　6)瘀血停滞：活血化瘀、和胃理气-失笑散合丹参饮

　7)脾胃虚寒：温中健脾、和胃止痛-黄芪建中汤

　十九、噎膈

　1)痰气交阻：开郁、化痰、润燥-启膈散

　2)津亏热结：滋养津液、泻热散结-沙参麦冬汤

　3)瘀血内阻：破结行瘀、滋阴养血-通幽汤

　4)气虚阳微：温补脾肾、益气回阳-补气运脾汤或右归丸

　二十、呕吐

　1)外邪犯胃：疏邪解表、芳香化浊-藿香正气散

　2)饮食停滞：消食化滞、和胃降逆-保和丸

　3)痰饮内阻：温化痰饮、和胃降逆-小半夏汤合苓桂术甘汤

　4)肝气犯胃：疏肝和胃、降逆止呕-半夏厚朴汤合左金丸

　5)脾胃虚寒：温中健脾、和胃降逆-理中丸

　6)胃阴不足：滋养胃阴、降逆止呕-麦门冬汤

　二十一、呃逆

　1)胃中寒冷：温中散寒、降逆止呃-丁香散

　2)胃火上逆：清热和胃、降逆止呃-竹叶石膏汤

　3)气机郁滞：顺气解郁、降逆止呃-五磨饮子

　4)脾胃阳虚：温补脾胃、和中降逆-理中汤

　5)胃阴不足：益气养阴、和胃止呃-益胃汤

　二十二、泄泻

　1)感受寒湿：芳香化湿、解表散寒-藿香正气散

　2)湿热内盛：清热利湿-葛根黄芩黄连汤

　3)食滞胃肠：消食导滞-保和丸

　4)肝气乘脾：抑肝扶脾-痛泻要方

　5)脾胃虚弱：益气健脾化湿-参苓白术散

　6)肾阳虚衰：温肾健脾、固涩止泻-四神丸

　二十三、痢疾

　1)湿热痢：清热解毒、清肠化湿、调气行血-芍药汤

　2)疫毒痢：清热凉血解毒-白头翁汤

　3)寒湿痢：温中化湿、调和气血-胃苓汤

　4)虚寒痢：温补脾肾、收涩固脱-桃花汤或合真人养脏汤

　5)阴虚痢：凉血滋阴清肠-驻车丸

　6)休息痢：温中清肠、佐以调气化滞-连理汤

　二十四、腹痛

　1)寒邪内阻：温里散寒、理气止痛-良附丸合正气天香散

　2)湿热壅滞：通腑泄热-大承气汤

　3)中虚脏寒：温中补虚、缓急止痛-小建中汤

　4)饮食积滞：消食导滞-枳实导滞丸

　5)气滞血瘀：疏肝理气、活血化瘀-柴胡疏肝散、少腹逐瘀汤

　二十五、便秘

　1)热秘：泻热导滞、润肠通便-麻子仁丸

　2)气秘：顺气导滞通便-六磨汤

　3)虚秘： 气虚：益气润肠-黄芪汤 血虚：养血润燥-润肠丸

　4)冷秘：温里散寒、通便止痛-大黄附子汤

　二十六、胁痛

　1)肝气郁结：疏肝理气-柴胡疏肝散

　2)肝胆湿热：清热利湿-龙胆泻肝汤

　3)肝阴不足：养阴柔肝-一贯煎

　4)瘀血停着：活血化瘀、通络止痛-血府逐瘀汤

　二十七、黄疸

　1)热重于湿：清热利湿、佐以通腑-茵陈蒿汤

　2)湿重于热：利湿化浊、佐以清热-茵陈五苓散或甘露消毒丹

　3)阴黄：健脾和胄、温化寒湿-茵陈术附汤

　4)急黄：清热解毒、凉营开窍-犀角散加减

　二十八、积聚

　1)肝气郁滞：疏肝解郁、行气消聚-逍遥散

　2)食滞痰阻：导滞通便、理气化痰-六磨汤

　3)气滞血阻：理气活血、通络消积-金铃子散合失笑散

　4)瘀血内结：祛瘀软坚、兼调脾胃-膈下逐瘀汤

　5)正虚瘀结：补益气血、化瘀消积-八珍汤、化积丸

　二十九、鼓胀

　1)气滞湿阻：疏理肝气、除湿散满-柴胡疏肝散合胃苓汤

　2)寒湿困脾：温中健脾、行气利水-实脾饮

　3)湿热蕴结：清热利湿、攻下逐水-中满分消丸合茵陈蒿汤

　4)肝脾血瘀：活血化瘀、行气利水-调营饮

　5)脾肾阳虚：温补脾肾、化气行水-附子理中丸合五苓散

　6)肝肾阴虚：滋养肝肾、凉血化瘀-一贯煎合膈下逐瘀汤

　三十、头痛

　1)风寒头痛：疏风散寒-川芎茶调散

　2)风热头痛：疏风清热-芎芷石膏汤

　3)风湿头痛：祛风胜湿-羌活胜湿汤

　4)肝阳头痛：平肝潜阳-天麻钩藤饮

　5)肾虚头痛：养阴补肾-大补元煎

　6)气血虚头痛：气血双补-八珍汤

　7)痰浊头痛：健脾化痰、降逆止痛-半夏白术天麻汤

　8)瘀血头痛：活血化瘀-通窍活血汤

　三十一、眩晕

　1)肝阳上亢：平肝潜阳、滋养肝肾-天麻钩藤饮

　2)气血亏虚：补养气血、健运脾胃-归脾汤

　3)肾精不足： 阴虚：补肾滋阴-左归丸 阳虚：补肾助阳-右归丸

　4)痰浊中阻：燥湿祛痰、健脾和胃-半夏天麻白术汤

　三十二、中风

　中经络：风痰入络：真方白丸子 风阳上扰;天麻钩藤汤 阴虚动风：镇肝熄风汤

　中脏腑：

　闭证：痰热腑实：桃仁承气汤 痰热瘀闭：羚羊钩藤汤合安宫牛黄丸 痰浊瘀闭：涤痰汤合苏合香丸

　脱证：参附汤合生脉散

　恢复期：风痰瘀阻：解语丹 气虚络瘀：补阳还五汤

　三十三、痉证

　1)邪壅经络：祛风散寒、和营燥湿-羌活胜湿汤

　2)热甚发痉：泄热存津、养阴增液-增液承气汤

　3)阴血亏虚：滋阴养血、缓急止痉-四物汤合大定风珠

　4)刚痉：解肌发汗、益阴养津-葛根汤

　5)柔痉：疏风解表、和营养津-瓜蒌桂枝汤

　三十四、疟疾

　1)正疟：祛邪截疟、和解表里-柴胡截疟饮

　2)温疟：清热解表、和解祛邪-白虎加桂枝汤

　3)寒疟：和解表里，温阳达邪-柴胡桂枝干姜汤

　4)劳疟：益气养血，扶正祛邪-何人饮

　三十五、水肿

　1)风水泛滥：疏风清热、宣肺行水-越婢加术汤

　2)湿毒浸*：宣肺解毒、利湿消肿-麻黄连翘赤小豆汤合五味消毒饮

　3)水湿浸渍：健脾化湿、通阳利水-五皮饮合胃苓汤

　4)湿热壅盛：分利湿热-疏凿饮子

　5)脾阳虚衰：温运脾阳、以利水湿-实脾饮

　6)肾气衰微：温肾助阳、化气行水-济生肾气丸合真武汤

　三十六、淋证

　1)热淋：清热利湿通淋-八正散

　2)血淋： 实证：清热通淋、凉血止血-小蓟饮子 虚证：滋阴清热、补虚止血-知柏地黄丸

　3)石淋：清热利湿、通淋排石-石韦散

　4)气淋：

　实证：利气宣导-沉香散 虚证：补中益气-补中益气汤

　5)劳淋：健脾益肾-无比山药丸

　6)膏淋：

　实证：清热利湿、分清泄浊-程氏萆解分清饮 虚证：补虚固涩-膏淋汤

　三十七、癃闭

　1)膀胱湿热：清热利湿、通利小便-八正散

　2)肺热壅盛：清肺热、利水道-清肺饮

　3)肝郁气滞：疏调气机、通利小便-沉香散

　4)尿路阻塞：行瘀散结、通利水道-代抵挡丸

　5)中气不足：升清降浊、化气利尿-补中益气汤合春泽汤

　6)肾阳衰惫：温补肾阳、化气利尿-济生肾气丸

　三十八、腰痛

　1)寒湿腰痛：散寒行湿、温经通络-甘姜苓术汤

　2)湿热腰痛：清热利湿、舒筋活络-加味二妙散

　3)瘀血腰痛：活血化瘀、理气止痛-身痛逐瘀汤

　4)肾虚腰痛：

　偏阳虚：温补肾阳-右归丸 偏阴虚：滋补肾阴-左归丸

　三十九、消渴

　1)上消(肺热津伤)：清热润肺、生津止渴-消渴方

　2)中消(胃热炽盛)：清胃泻火、养阴增液-玉女煎

　3)下消：

　肾阴亏虚：滋阴固肾-六味地黄丸 阴阳两虚：温阳滋肾固摄-金匮肾气丸

　四十、痹证

　1)行痹：祛风通络、散寒除湿-防风汤

　2)痛痹：温经散寒、祛风除湿-乌头汤

　3)着痹：除湿通络、祛风散寒-薏苡仁汤

　4)风湿热痹：清热通络、祛风除湿-白虎桂枝汤

　四十一、痿证

　1)肺热津伤：清热润燥、养肺生津-清燥救肺汤

　2)湿热浸*：清热利湿、通利筋脉-加味二妙散

　3)脾胃亏虚：补脾益气、健运升清-参苓白术散

　4)肝肾亏损：补益肝肾、滋阴清热-虎潜丸

　四十二、内伤发热

　1)肝郁发热：疏肝解郁、清肝泻热-丹桅逍遥散

　2)瘀血发热：活血化瘀-血府逐瘀汤

　3)血虚发热：益气养血-归脾汤

　4)阴虚发热：滋阴清热-清骨散

　5)气虚发热：益气健脾、甘温除热-补中益气汤

　四十三、虚劳

　1.气虚

　1)肺气虚-补肺汤 2)脾气虚-加味四君子汤 3)肾气虚-大补元煎

　2.血虚

　1)心血虚-养心汤 2)肝血虚-四物汤

　3.阴虚

　1)肺阴虚-沙参麦门冬汤 2)心阴虚-天王补心丹 3)脾胃阴虚-益胃汤 4)肝阴虚-补肝汤 5)肾阴虚-左归丸

　4.阳虚

　1)心阳虚-拯阳理劳汤 2)脾阳虚-附子理中丸 3)肾阳虚-右归丸

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中医健康小知识

中医健康小知识，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以使我们的身体更健康，合理安排运动时间，有氧运动可以增加大脑中的氧含量，和我一起看看中医健康小知识吧。

中医健康小知识1

1、俗话说，气为百病之母。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，理智清朗，思维灵敏，气和志达，血气和平。若肝失疏泄，则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、多愁善虑等。

2、大蒜是抗癌、杀菌“高手”。需注意的是，大蒜虽好，但不能多吃，尤其是对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃。

3、用中药漱口可缓解牙龈出血，让口腔清新。金银花：清热解毒，消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急症，抑菌、抗炎、解毒。15克金银花，100ml水，煮沸5分钟放凉使用。清洁口腔后，含20ml中药液，低头浸泡前牙牙龈，头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙龈，头后仰浸泡后牙龈， 3分钟后吐出，每天3次。

4、足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，加做一遍，能起到防治感冒的目的。

5、宝宝鼻腔内的黏膜非常脆弱，干燥的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。鼻子流血时，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧，几分钟后轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住。如果比较严重，应立即去医院处理。

中医健康小知识2

伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

中医健康小知识3

心脏(小肠)：舌为心之苗。舌是心脏的表现，怎样通过舌来看，心脏好不好呢？如果舌头比较淡、白的话，是代表心血不足，供血不太好。如果心血瘀阻，舌头是暗紫色的。有人舌头溃烂是心火旺的表现。其华在脸，心脏正常的'人脸色是白里透红的。有的人的脸惨白、淡而无光的是因心脏供血不足。脸呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。情绪上是喜的，经常微笑，没人也笑，这是心脏不太好的一种表现。口感是爱吃苦的，苦瓜、杏仁、西柚汁等。脸色发红(紫红色)，特别是一些红光满面肥胖者，通常都有心血管方面的阻碍。

脾(胃)：开窍于口、唇，其华在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡红色，有光泽的，不好的呢是淡、白、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好。胃不好的人容易有口气，特别是胃炎或溃疡的人。脾是负责四肢的，脾胃好，肌肉是轻健有力。否则，肌肉松驰、无力。情绪上是爱思的。总是皱着眉毛，好像比总理还操心，一点小事都想不开，这是脾胃不好而造成的。另外，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，脸色发黄。是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的**。

肺是开窍于鼻。鼻是用来呼吸的，吸入新鲜空气，排出废气。鼻不好的人，会影响体内正常的循环，会引发肺的疾病，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症。其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生长方向杂乱，脸上的毛孔粗大。情绪是悲忧的。无事忧愁、爱哭。《红楼梦》里的林黛玉也就是一个例子，大家知道她有严重的肺结核，她的眼泪是从春流到秋、又从秋流到冬……口味爱吃辛(辣)的东西，脸色是发白的，脸无血色，象一张白纸一样。

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