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孕妇可适量吃羊肉。
建议用量：200g（约1块）/天。
孕妇在怀孕期间需要补充营养，有利于胎儿健康发育，羊肉中的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等多种营养元素，孕妇吃了之后可以补充身体所需的营养，能够提高机体免疫力。羊肉中的热量也比较高，吃了之后可以转化为能量，而且还能够增加饱腹感，有利于孕妇的身体健康。
可以将羊肉炖煮后食用，但不宜多吃。羊肉属于热性食物，所以上火的人群不宜吃，以免引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状。另外羊肉中的脂肪含量较为丰富，高脂血症的人群也应禁止食用，以免引起血脂升高。
孕妇在怀孕期间应多休息，保持充足的睡眠，还应定期去医院做产检。另外也应适量的做一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够增强体质，对胎儿发育也有帮助。
羊肉还是不错的，羊肉在冬天经常吃的话整个东西的手和脚都会相对的暖和很多。而且羊肉虽然说有一股很奇怪的骚味但是如果做的好吃的话还是会很招人喜欢的。因为羊肉确实是比较滋补一点。所以刚怀孕能不能吃羊呢?
刚怀孕能不能吃羊
羊肉怀孕的时候可以吃，但是不要吃的太多，因为羊肉比较燥热，孕妇没有办法很好的消化，很容易引起上火的。怀孕期间是可以吃羊肉的，怀孕期间一定要加强营养，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做产检。建议您在孕期多食新鲜蔬菜水果，补充营养，增强自身体质，给胎儿的发育创造良好的环境，同时您也要做好孕期检查，了解胎儿的发育情况，在孕4-5个月的时候做胎儿畸形筛查，如有不适及时就诊。
羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。要注意，其过敏且会诱发湿疹者慎食。
怀孕时可以吃羊肉的，不过一定要吃全熟的肉。羊肉具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等都具有治疗的作用。羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿都不会有害处。
吃羊肉时一定要煮熟，尤其是孕妇。因为羊肉中有弓形虫，如果温度不够高，烹饪不够彻底，这些寄生虫就无法消灭。弓形虫对孕妇是危险的，因为她们有自己的抗体，会导致胎儿畸形。
吃羊肉的好处有哪些
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
现代女性面临着的生活压力越来越大：工作上的竞争和挑战，持家理财的繁琐和辛劳，赡养父母养育孩子的责任和义务……工作家庭两头忙，整日的奔波操劳，令人身心疲惫、脾气烦躁。面对繁忙的工作，我们需要有足够的热量和均衡的营养使自己保持精力充沛。不过，对不同的女性来说，需要补充的东西也不同。
肾虚男人的进补原则是：多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。羊肉，可补体之虚，补血益肾填精，抵御寒邪。
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