网上科普有关“孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？”话题很是火热，小编也是针对孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
孕妇在怀孕期间需要额外的钙质来支持胎儿的骨骼发育和维持母体的骨密度。以下是一些建议，但请务必咨询您的医生或专业医疗人员以获取针对您个人情况的建议。
1.碳酸钙：碳酸钙是钙片中最常见的类型，通常含有较高的钙含量。它可以作为钙补充剂使用，但最好与食物一起服用，以提高吸收率。
2.柠檬酸钙：柠檬酸钙是一种较为温和的钙补充剂，对于那些对碳酸钙敏感的人来说可能更适合。它也容易被身体吸收，可以在空腹或饭后服用。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含有较高的钙含量，但其吸收率可能略低于碳酸钙和柠檬酸钙。然而，它可以与其他矿物质(如镁)结合，有助于提高钙的吸收。
4.乳清钙：乳清钙是从牛奶中提取的一种天然钙补充剂，含有较高的生物利用度。它还含有其他营养成分，如蛋白质、维生素D等。
5.氨基酸螯合钙：这种类型的钙补充剂将钙与氨基酸结合，使其更容易被身体吸收。它们通常具有较高的生物利用度，并且可以与其他矿物质(如镁、锌)结合。
在选择钙片时，请注意以下事项：
6.遵循医生或药剂师的建议：他们会根据您的年龄、体重、饮食习惯和特殊需求为您推荐合适的钙片。
7.注意剂量：过量摄入钙可能导致一些副作用，如便秘、肾结石等。请遵循医生或药剂师的建议，不要超过推荐剂量。
8.配合维生素D:维生素D有助于促进钙的吸收。确保您的钙片中含有足够的维生素D,或者与医生讨论是否需要额外补充维生素D。
9.均衡饮食：尽量通过食物摄取
葡萄糖酸钙的功效和作用
怀孕期间的妇女，需要补充大量的营养，才能保证自己的身体健康和胎儿的正常发育，除了吃一些营养丰富的食物以外，还需要吃一些辅助的制剂来补充。孕妇专用钙片能帮助孕期补钙，那么，孕妇吃什么钙片补钙效果好？一起来看看吧！。
1、孕妇吃有机钙片好
现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：
无机钙片
常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。
无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片
主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。
大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片
有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。
氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
2、孕妇应根据自身情况选择钙片
市面上的钙片五花八门，孕妇也很难弄清楚，建议在专业的医生或营养师的指导下服用。
1、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。
2、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。
3、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。
4、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。
5、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。
6、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
3、孕期对钙的需要量
孕早期：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
孕中期：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
4、孕妇补钙还可选择食补
建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙，可以通过食疗补钙，含钙高的食品有：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆皮、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品。
4、其它食物：鸡蛋、排骨汤、根茎类的植物、芝麻等。
5、孕期饮食要注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
1、改善钙缺乏的症状：对于一般人来说，对钙的吸收从日常的饮食中就可以满足，但是对于本身的吸收能力差、营养不足的人群来说，从日常的饮食中可能是得不到足够的钙来满足对身体的需求的。所以这时候服用一些葡萄糖酸钙，可以利于促进人体对钙的吸收，使身体得到足够的钙，一般是儿童、孕妇、老人等这些需要得到更多钙的人群可以进行服用。2、急性低钙血症：急性低钙血症一般是因为体内的血液中的钙离子的浓度过低引起的，常出现的症状有、新生儿出现低钙抽搐、因为体内缺乏维生素D而引起的碱中毒等。这些症状都可以通过服用葡萄糖酸钙或者注射葡萄糖酸钙来进行改善。3、做豆花：除了这些药用，在我们的生活中，葡萄糖酸钙也大有用处，比如如果想制作豆花，可以往做好的豆浆中反复葡萄糖酸钙粉末，这样就可以使完全液态的豆浆变成半固态的豆花。
关于“孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[宏高潮]投稿，不代表电商号立场，如若转载，请注明出处：https://zuogetu.com/cshi/202502-8350.html
评论列表（4条）
我是电商号的签约作者“宏高潮”！
希望本篇文章《孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？》能对你有所帮助！
本站[电商号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？”话题很是火热，小编也是针对孕妇吃哪些类型的钙片比较合适？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望...