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每个人的月经情况都不一样，有的人月经量比较多，而有的人的月经量比较少。如果你的月经量过少，那就属于一种不正常的情况。这时候我们可以通过吃一些增加月经量的食品来调理身体。你那么，月经期吃什么增加月经量呢?
月经期吃什么增加月经量
那我们有什么方法可以增加月经量呢。在饮食上，我们可以多吃这些食物。
1.红豆。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2.红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
如果大家有关于例假月经量过少的状况或者痛经月经不调的状况建议大家还是去正规的大医院检查一下是什么原因导致的。以免错过最佳的治疗时机。此外，在例假期间不要太过操劳或者吃冰冷的食物，这些也是会影响经期身体的。
月经量少如何调理
1.中药调理
女性的月经量偏少从中医角度来说，就是气血亏虚、体质寒凉引起的。要想改善这种情况，最好是服用中药调理，首先来说中药的副作用小，而且中药更适合调理女性月经方面的疾病。但是一定要去正规的中医诊所进行问诊，避免用药不当给自己的身体带来更坏的结果。
2.饮食调理
除了服用中药可以调理月经外，饮食方面也是需要辅助的调理的。平时尽量多吃一点提升气血的食物，比如大枣、红糖、菠菜、红豆等。只要气血补上去了，月经量也会有所改善。女性可以在来月经的前几天，就开始每天喝一些大枣姜糖水，不仅可以增加月经量，还能缓解宫寒。
3.月经期间保暖
女性子在月经期间是比较怕冷的，一定要特别注意保暖。如果不注意保暖就会让子宫受凉，是月经量更少，还会加重痛经。在月经期尽量穿的厚一些，不要露腰露肚子。
月经是由子宫内膜周期性的变化而形成的，由的女性在了解到一些生理知识后，会特别的关注自己的月经情况。有的女性则会询问自己的母亲，自己的月经量变得越来越少了，应该怎么办?有些父母就比较的注重调理，不会建议用药，会选择食疗。那么月经期间吃什么增加量多呢?那么我们一起来看看吧：月经期吃什么增加量多
月经期吃什么增加量多
1.黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
2.羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
3.益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
4.保证充足的睡眠时间
5.俗话说：女子以血为本，以肝为先天。养肝血对女性来说是非常重要的。肝血缺乏，月经量简单变少，睡觉比什物更养肝血。所以月经量少的人，要确保足够的睡觉，最迟也要在晚上11点曾经入眠，才能使肝血得到滋补，改动月经量少的状况。
6.可服用药物
1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。
2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。
3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。
4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。
月经量多吃点啥药好
饮食上要多注意接触含铁和滋补性的食物。这类食物如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、海参等，都非常适合大家去选择。而这些滋补性和含铁丰富的食物，可以帮助滋养女人的肝血，避免引起缺铁性贫血，也可以适当调理内分泌。
依靠这些食物滋补调养，经血量少情况还在持续的女性，注意调整好心态，生活上和工作上别给自己太大的压力，注意补充好睡眠，这也对增加月经量有一定的帮助。因为休息好了、心情舒畅了、饮食滋养到位了，身体才会更健康。
月经量少的女性可通过以下几中食物疗法来进行调理：
1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
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