网上科普有关“月经过后吃什么补气血”话题很是火热，小编也是针对月经过后吃什么补气血寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
月经后可以吃红枣。经期女性由于不断的失血，经后需要补充大量的营养成分。红枣具有补中、益气、养颜的功效，红枣性属温暖，可以改善体内的血液循环。另外，月经后的女性可以吃南瓜，南瓜中含有体内所必需的多种氨基酸、钙、锌、铁等，可以改善体内的血液循环，达到补气、养颜的功效。月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对补血有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、薏苡仁粥等，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，易于吸收，且营养破坏较少。
来月经可以吃芒果么,来完月经吃什么补气血最快最好
对于很多女性朋友了对于月经是很不陌生的，女生在12岁左右就会来月经，这代表着女生生理开始走向成熟，但是月经过后一般会造成气血不足的症状，就有人好奇月事过后容易气血不足，气血不足吃什么食物最好？我们可以食用红糖水，大枣，桂圆等食物来补充我们的气血。
我们通过日常的生活常识可以了解到红糖水， 等食物是具有补气宜脾的功效，所以当我们需要补气血的时候是可以通过食用这些食物来补充自己的气血，这样一来对于我们的自己身体发展有着极大的帮助，需要注意的是在月经期间是不可以吃这些补气血的食物的，这样会造成月经过多，导致我们自己的身体发生副反应。在月经过后可以冲泡红糖水搭配生姜补气血的效果会加倍，多吃荔枝桂圆等水果，还有红枣阿胶等零食小吃会将我们在月经期间消耗的能量，气血快速补充回来。
需要注意的是月经期间我们的女生一定要注意爱护自己的身体，不要长时间去触碰凉水，不要过度劳累长时间处于工作状态，另外就是不要熬夜这些事情都是十分有害自己的身体健康的活动，我们要尽量避免这些活动这样才能够使得我们的身体健康，在月经结束后我们就要注意补充自己的气血，通过食用桂圆红枣，喝红糖水等等都是行之有效的方法。
在我们的生活里很多女生都会有痛经的经历，在痛经的过程中我们是可以通过喝红糖姜茶来缓解疼痛感的，在我们的生活生产中红糖水是，每一个女性不可避免要食用的，因为它在补气益血这个领域是有奇效的，所以说我们希望每一位女性在月经后可以通过喝红糖水来补充气血。
月经期吃什么补血补气
芒果是备受大众喜爱的一种水果因为它不仅好吃，而且价格也很实惠，有的女性也很喜欢吃水果，但是我们都知道，每个女性每个月都会来月经，所以她们需要忌口不能吃寒凉的食物，那么来月经可以吃芒果吗?下面有小编为你解答。
来月经可以吃芒果么?
1、在经期可以吃少量的芒果
芒果富含多种像纤维、钾、钙还有维生素，这些都能抵抗癌症的物质，对肾脏和血液的清洁也有一定的好处。而在经期，女性身体抵抗力会比平时下降，身体就会虚弱。所以在月经期是可以吃少量芒果的。
2、在经期吃芒果是不会导致闭经的
芒果有止血的功效，有些人便认为经期吃芒果会导致月经量少，行经不畅，于是便有经期不能吃芒果这种说法了。那这个说法对吗?在中医上，气与血的关系密不可分，气为血之帅，血为气之母，气能载血，血能养气，气血和调，则经来如常。芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝主藏血，主疏泄，女子以肝为先天;甘入脾归土，脾主统血，主运化，是气血生化之源，后天之本。肝与脾在气血生成、储藏、运行方面联系紧密。酸甘既济，功能协同，益气不伤阴，气血调和，则经血来。所以在经期吃芒果不会导致闭经。
吃芒果禁忌
1、吃饱饭后不可食用芒果。
2、糖尿病病患者应忌食。
3、不可与大蒜、辛辣食物、海鲜、酒、菠萝等共食。
4、多吃会引起过敏，严重的话可能会损害肾脏。
所以说，经期是可以吃芒果的，但只是少量哦。不过在经期女性也要避免吃一些寒凉的水果，比如香蕉、梨、火龙果等。女性在平时要爱护好自己，这样在经期才不会那么难熬。
来完月经吃什么补气血最快最好?
1.三红汤材料：红枣，红豆，花生红衣。做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。
2.四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法：1排骨洗净斩块，汆水后捞起。2将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。
3.银耳南瓜补血汤材料：南瓜，干莲子，银耳，红枣，冰糖。做法：1银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。2烧开一锅水，放入银耳和莲子，用小火煮15分钟，然后放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至南瓜变软即可。
4.百合白果牛肉汤材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。做法：1白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。2牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。
5.云耳红
枣煲黄鳝材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。做法：1将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。2黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。
女人经期饮食 多吃补血补气的食物
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
（1）忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
（3）荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
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